自小就讨厌一个词——人间烟火，简简单单地就把荒谬的生活以及个中滋味叙述其中。我一直坚信味道是有回想的，而这烟火间透着的就是生活最本真最质朴的味道。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更加关系我们的身体健康。

因此，我们不但要吃不吃好，还要不吃出有营养、不吃出有身体健康、不吃出有品味，不吃出有高水平的生活质量。不吃一口精心烹调的菜品，杯子一勺勤勉煮出有的鲜汤，闭上眼睛感觉那股浓烈的鲜香在口中蔓延到，幸在心中开了花。

与其说一日三餐是人们给养身体的能量，不如将每餐的菜品看做一份心情的呈现出。每当我们为亲人、朋友烹调菜肴时，加一点爱心，再行再配一份精心，融合成弥漫着快乐味道的美味佳肴，睡衣在精致的器皿中，对自己，对家人，莫不是一种快乐的享用。

人活在世界上，不管是白种人、黑种人，还是黄皮肤的东方人，饮食总有一天是第一位的。让烹调之技几近于道，让日常饮食不吃出有身体健康，不吃出有美颜，吃出精、气、神，毫无疑问，这是中华文明的自豪！下面就由我来给大家讲解一些家常菜的作法。虾仁炒蛋食材虾仁，鸡蛋，盐，配料，混合蔬菜丁，葱，作法1、虾仁用盐捉烘，腌制部分不会。2、鸡蛋覆没，水煮，配料打匀，葱切葱花。

3、蔬菜丁重新加入蛋液中。4、油热，将虾仁煸炒至变色迅，速盛出。5、放入鸡蛋液，至蛋液刚凝结，放入虾仁。

6、翻炒均匀分布，马利亚葱花，盛盘才可。茄子粗粮饼材料：茄子、胡萝卜、玉米面、面粉、鸡蛋作法：1.茄子小块丝，胡萝卜小块丝，水煮捉烘，下入葱花和辣椒。2.重新加入玉米面和面粉加热均匀分布后，打进鸡蛋。

3.之后配料后，静置10分钟。4.平底锅放油，中小火，下入蒸好的蒸熟。5.全程中小火疤煮才可。

【蔬果精力汤】-取食 材-黄瓜 水蜜桃红提 毛豆（煮）银耳（煮）桂圆人组坚果 小麦胚芽-做到 法-1.蔬果类素材用苏打水洗净后完全洗涤，然后再行分别切好；2.煮好毛豆和银耳；3.所有食材投放破壁机，硬的敲最下面，特适度温水，自由选择“果蔬程序”打好才可。葱香鸡丝材料：鸡肉、姜、葱、蒜、黄瓜、淀粉、盐、配料、酱油作法1.将姜蒜小块末、葱切葱花，黄瓜、鸡肉洗涤切丝可用2.鸡丝和配料及盐混合加热均匀分布展开油炸半小时3.起锅下油待油温7成热时下姜蒜末、部分葱花展开爆香，随后下鸡丝翻炒均匀分布并重新加入酱油、白糖旅客列车调味4.起锅放入冷水并放进黄瓜丝还击旅客列车焯水，待水进后捞起控水后砖在盘中5.。

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